Появление лишних килограммов указывает на то, что пора заняться своим здоровьем и очистить свое тело от ядовитых веществ, то есть провести детокс.
ЧТО ТАКОЕ ДЕТОКС И ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН ОРГАНИЗМУ
Процедура детоксикации предназначена не только для очищения и наполнения новой энергией, но и для снижения веса. Необходимо знать основные правила, как проводить детокс для похудения, чтобы не навредить своему здоровью.
Поговорим о том, какие существуют правила детокса и как лучше проводить очищение организма в домашних условиях.
ПРАВИЛА ДЕТОКСА
Программы детокса не предусматривают списков разрешенных или запрещенных продуктов. В выборе продуктов питания необходимо доверять своей интуиции и соблюдать основные принципы здорового питания.
Правила проведения детокса очень простые:
- Использовать можно только полезные продукты с высоким процентом клетчатки.
- Уменьшить количество жирной пищи.
- Избегать легкоусвояемых углеводов.
- Отказаться от крахмалосодержащих овощей.
- Не принимать алкогольные и газированные напитки.
- Исключить растворимый кофе и энергетические напитки.
Эффективный домашний детокс проводится с использованием большого количества овощей, включая зелень, кабачки, томаты, огурцы и пр.
В качестве гарниров можно использовать вареные или тушеные овощи, каши из цельнозерновых круп, кус-кус, булгур, картофель, сваренный или запеченный в кожуре.
Среди фруктов с низким содержанием сахара можно употреблять цитрусовые, яблоки, замороженные ягоды. Но есть их лучше в перерыве между основными приемами пищи.
Очень хорошо пить в период очищения травяные и зеленые чаи без сахара и подсластителей.
СУПЕРФУДЫ ДЛЯ ДЕТОКСА
Одним из самых эффективных и быстрых решений для здоровой детоксикации являются органические порошки из лечебных растений.
Качественный суперфуд– это ежедневная добавка в пищу отдельных продуктов с концентрацией больших доз минералов, витаминов и других полезных веществ.
Отличаются повышенным содержанием антиоксидантов, препятствующим развитию сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, улучшающих метаболические процессы в организме.
В процессе регулярного приема суперфудов в организме происходит полное восстановление всех основных процессов жизнедеятельности:
Снижается артериальное давление.
Происходит насыщение организма полезными витаминами и минералами.
Усиливается процесс очищения организма от токсинов.
Улучшается физическая выносливость.
Нормализуется деятельность центральной нервной системы.
Стабилизируется общее психическое состояние.
Уменьшается вес.
Улучшается состояние волос, кожи, ногтей и пр.
Существует множество суперфудов. Это спирулина и семена чиа, ягоды годжи и кокосовая вода. Но можно взять всего несколько супер продуктов и добавлять в ежедневные приемы пищи.
КАК ПРАВИЛЬНО ОЧИЩАТЬ ОРГАНИЗМ С ПОМОЩЬЮ СУПЕРФУДОВ
Растительные порошки можно 1 ч. л. принимать ежедневно в виде витаминной добавки к основному меню. Активное очищение и снижение веса с помощью детоксикации и более высоких доз суперфуда проводится курсом до 10 дней. Более долгосрочная программа должна проводиться грамотно с соблюдением всех рекомендаций специалистов по очищению организма от токсинов.
На основе полезных растительных порошков специалистами были разработаны специальные программы для очищения организма.
Каждая программа включает в себя сбалансированную диету, употребление суперфуда и обязательную физическую нагрузку. Зная принцип действия каждого растения, можно провести детокс самостоятельно и получить хороший результат.
Рассмотрим особенности самых популярных суперфудов: спирулины, хлореллы и зеленой пшеницы.
Спирулина.
Эта водоросль богата железом, кальцием и калием. В них в три раза больше белка, чем в говядине или в рыбе. Это насыщающий продукт, помогает контролировать вес без потери мышечной массы. Его способность к детоксикации велика, спирулина выводит токсины и реактивирует клетки, восстанавливает кишечную флору и стимулирует обмен веществ.
Водоросли помогают очиститься коже, препятствуют старению из-за присутствия витамина Е и бета-каротина. Спирулина снижает уровень сахара и холестерина, предотвращает анемию и ожирение печени, успешно борется с раком и другими заболеваниями. Выпускается в виде порошка, который можно добавлять в любое блюдо 1-2 раза в день.
Хлорелла.
Является богатым источником хлорофилла, способствует омоложению кожи. Это один из лучших натуральных продуктов для детоксикации организма. Хлорелла может выводить вредные токсины из организма, тяжелые металлы из печени и кишечника, поэтому часто используется после химиотерапии.
Хлорелла важна для поддержания Ph в крови и является мощным регенератором клеток. В этой водоросли содержится хлорофилла в 15 раз больше, чем в шпинате. Продукт является богатым источником йода и железа, содержит в 20 раз больше витамина Е, чем молоко. Можно добавлять немного порошка в любые соки, напитки 1-2 раза в день.
Ростки пшеницы.
Суперфуд приготовлен из молодых листьев пшеницы, питает и восстанавливает весь организм.
Зеленая пшеница - это источник хлорофилла, витаминов A, B и C, аминокислот и минералов. Порошок содержит более 30 ферментов.
Является антиоксидантом, активно подавляет свободные радикалы, подщелачивает и выводит токсины, очищает кишечник, дренирует лимфатическую систему. Пшеничные ростки не содержат глютена, поэтому подходят для людей с непереносимостью глютена. Порошок можно добавлять в любое блюдо несколько раз в день.
Чтобы получить быстрый детокс эффект, необходимо помнить о правильном питьевом режиме, употреблять не менее 2 литров чистой воды в день, не считая чаев или соков.
Не менее важны для нормализации работы всего организма физические нагрузки или пешие прогулки в зеленой зоне, где здоровый чистый воздух поможет справиться с любыми болезнями.
